ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة للمؤلف ديل كارينجي pdf

ما الذي ستجنيه من القلق وفقًا لملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة pdf؟
هل سألت نفسك يومًا ما الذي ستجنيه من القلق؟

يؤثر القلق عليك وعلى صحتك بشكل سلبي، حيث من الممكن أن يؤدي اضطراب القلق إلى حدوث أمراض القلب. ومن الممكن أيضًا أن يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم، أو الإصابة بقرحة المعدة، وغيرها من الأمراض. كما أنه يؤثر على صحتك النفسية ويهدر حياتك بأكملها وقد يصل بك الأمر إلى الجنون. ولذلك لابد من الابتعاد عن القلق للتمكن من عيش حياة أفضل.

كيف تحطم عادة القلق؟
لا تفكر في الماضي الذي لن يجدي لك شيئا غير الحزن والحسرة والندم، ولا المستقبل الذي لم يأتي،

والأفضل أن تفكر في الحاضر واليوم الذي تعيشه. ولكني لا أعني هنا أن تترك المستقبل ولا تعمل له،

ولكن يمكنك إنجاز أعمالك في الحاضر بأحسن ما يكون، وهذه أفضل طريقة لتستعد للمستقبل.

للأسف أغلبنا لا يتعلم إلا بعد فوات الأوان، عليك إدراك أهمية الحياة وأن قيمتها في أن نحياها،

ونحيا كل يوم منها، وكل ساعة. هل تعرف ما هو أفضل علاج للقلق؟ أفضل علاج لتتخلص من قلقك هو العمل. اشغل نفسك بشكل دائم ولا تترك نفسك لنفسك ولأفكارك السلبية التي تسبب لك القلق.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

“نفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل”.

ولذلك اهتم دائمًا بتحطيم قلقك من خلال العمل وعدم ترك أي فرصة للتفكير بشكل سلبي.

حتى وقت فراغك يمكنك استغلاله أفضل استغلال سواء في قراءة كتاب، سماع بودكاست، تطوير ذاتك،

الأهم هو البعد عن الأفكار السلبية. ولا تشغل نفسك بالأمور الصغيرة التي ليس لها قيمة وتهدر من مجهودك، ولكن عليك التركيز على هدفك بشكل أكبر.

ومن أفضل الخطوات للتخلص من القلق هو أن تسأل نفسك عما يقلقك وبعد أن تعرف الإجابة

عليك دراسة أسوأ التوقعات لتتمكن من مواجهتها بكل قوة. كما أن من الأمور الهامة التي عليك القيام بها هي أن لا تجبر نفسك على أي أمر لا يقبل التغيير.

القاعدة الذهبية لقهر القلق
توجد قاعدة ذهبية ستساعدك بشكل كبير في قهر القلق وهي اللجوء إلى الله والصلاة،

ستشعر بالصلاة وبقربك من الله أنك أفضل مما كنت. لا تجعل بينك وبين الله وسيط وادع بكل ما تريده

وبوح له بجميع مشاكلك، حينها ستشعر أن الحمل الذي تحمله أخف وسيُزال ثقل كبير من على كاهلك.