نوم الرضيع: ماذا تتوقع وما هي النصائح؟

فترات نوم الرضيع الطبيعية
تتغير فترات نوم الطفل الرضيع خلال الأشهر الأولى من العمر، فكلما تقدم الطفل بالعمر تقل فترات النوم التي يحتاجها. كما أن فترات نومه تكون في البداية قصيرة ومتقطعة، وتطول مع الوقت. فيما يلي فترات النوم التي يحتاجها الطفل الرضيع حسب عمره.
من الولادة إلى عمر أربعة شهور
يتميز نوم الرضيع في الشهر الأول إلى الشهر الرابع بالمدة الطويلة، إذ عادةً يحتاج الطفل في هذا العمر إلى 11-19 ساعة من النوم أثناء اليوم الواحد. بالطبع تختلف احتياجات كل طفل عن غيره.

لكن يستيقظ الطفل ويعود للنوم مرات عديدة خلال اليوم، وذلك ليرضع، أو حينما يحتاج إلى تغيير للحفاظ، أو ليتفاعل مع عائلته. ومن الطبيعي أن يغفو الطفل أثناء الرضاعة، خاصةً إن كان يرضع طبيعيًا. يجب أن يستيقظ الرضيع للرضاعة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
تعويد الرضيع على نظام نوم صحي
من الطبيعي أن يكون نوم الطفل الرضيع متقطعًا، لكن يمكن مساعدته على التعود على نظام نوم صحي. قد يساعد تعليم الطفل الفرق بين الليل والنهار على تعويده على النوم ليلًا، وتساعد الطرق التالية على تنظيم نوم الرضيع: –

إطفاء الأنوار ليلًا.
الحفاظ على الهدوء ليلًا والتحدث بصوت منخفض.
وضع الطفل في سريره بعد أن إرضاعه وتغيير حفاظه.
عدم تغيير حفاظ الرضيع ليلًا إلا للضرورة.
عدم اللعب مع الرضيع ليلًا.
أسباب عدم نوم الرضيع
كما ذكرنا سابقًا، يكون نوم الطفل متقطعًا في الشهور الأولى من العمر، لكن في بعض الأحيان قد لا ينام الرضيع لفترات كافية، أو لا يستطيع النوم لأسباب معينة. نذكر تاليًا أهم أسباب الأرق عند الرضع.
عدم معرفة الليل من النهار
إن لم يتعلم الطفل الرضيع الفرق بين الليل والنهار، فقد ينام مطولًا نهارًا ثم يستيقظ ليلًا للعب. لذلك ينصح بتعليم الطفل الفرق بين الليل والنهار لتعليمه النوم ليلًا بشكل أفضل.

وقد يساعد إبقاء الرضيع مستيقظًا خلال النهار، واصطحابه للخارج ليتعرض لأشعة الشمس. يساعد التعرض لأشعة الشمس على إعادة تنظيم الساعة البيولوجية عند الطفل الرضيع.
الجوع
يستيقظ الرضيع لمرات عديدة ليلًا بسبب الجوع، وذلك لأنه يحتاج للرضاعة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا وهو أمر طبيعي، إذ يتم هضم الحليب بسرعة. ولا ينصح بإبقاء الرضيع جائعًا، لأنه يحتاج للغذاء لينمو ويتطور.

عدم الشعور بالراحة
يصعب على الرضيع النوم في حال شعوره بعدم الراحة أو الألم، ومن الممكن أن تكون العوامل التالية من أسباب عدم نوم الرضيع: –
التسنين.
الإصابة بالرشح أو الحساسية.
الإصابة بانتفاخ البطن.
الإصابة بالإمساك.