اللب الأسمر من المكسرات المحببة لدى الكثير، بفضل احتوائها على الألياف الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة، دون معرفة تأثيره على مستويات الكوليسترول.
لذا، وفقا لموقع “health ” إليك تأثير اللب الأسمر على مستويات الكوليسترول في الجسم.
أحماض أوميجا 3 و 6 الدهنية
اللب الأسمر غني بأحماض أوميجا 3 و 6 الدهنية والألياف القابلة للذوبان والبروتين، هذه المكونات مهمة لخفض مستويات الكوليسترول.
الألياف الغذائية
تلعب المعادن الموجودة في اللب الأسمر دورا مهما في الحفاظ على مستويات الكوليسترول
تلعب المعادن الموجودة في اللب الأسمر دورا مهما في الحفاظ على مستويات الكوليسترول
تُحفز الألياف الموجودة به الكبد على إنتاج المزيد من الأحماض الصفراوية، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
غني بحمض اللينولينيك
كما أنه يحتوي على حمض اللينولينيك، الذي يحافظ على الإيقاع الطبيعي وتنظيم ضربات القلب، ما يقلل خطر الإصابة بجلطات الدم، وهذا بدوره ينظم مستويات الكوليسترول.
الفيتامينات والمعادن
تلعب المعادن الموجودة في اللب الأسمر دورا مهما في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...