هل يعتبر الشاي بالحليب صحي أم ضار؟

فوائد الشاي باللبن الصحية
يتميز الشاي بالحليب بالعديد من الفوائد الصحية، منها:-
يعزز قوة الجسم: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، بينما يحتوي الحليب على الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات D و B12، وهي عناصر مهمة لصحة العظام والعضلات.
مصدر رائع للطاقة: يمنحك كوب من الحليب الكثير من الطاقة، ويساعد محتواه من الكربوهيدرات والعناصر الأخرى في تعزيز مستويات الطاقة لديك.
يحسن صحة الجلد: تناول الحليب أو الحليب قليل الدسم باعتدال له نتائج ممتازة على صحة الجلد. الدهون الأساسية ومضادات الأكسدة الموجودة في الحليب تحسن صحة الجلد وتمنحه إشراقًا وتمنع الشيخوخة المبكرة.
يحسن المزاج: يتمتع شاي الحليب بتأثيرات مضادة للاكتئاب بفضل وجود مغذيات مثل التريبتوفان التي تعزز المزاج والذاكرة وتقلل من الإجهاد. يحتوي شاي الحليب على الكافيين الذي ينشط الجسم، لكنه قد يسبب القلق عند تناوله بكميات زائدة.
هل الشاي باللبن له أضرار؟
أضرار الشاي بالحليب الصحية
رغم وجود العديد من الفوائد لتناول الشاي مع اللبن إلا أنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار، تشمل ما يلي:[3]
يسبب نقص التغذية: يمكن أن يمنع تناول الشاي بالحليب الجسم من امتصاص بعض العناصر الغذائية بشكل صحيح، مما يؤدي إلى نقص الحديد والزنك.
يسبب الانتفاخ: يحتوي الشاي على الكافيين الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ، بالإضافة إلى أن الحليب يعزز إنتاج الغازات مما يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة في المعدة.
يحفز الإمساك: يحتوي الشاي على الثيوفيلين، والذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم والجهاز الهضمي، مما يسبب الإمساك عند تناوله بكميات كبيرة.
يسبب القلق: تناول الشاي بالحليب بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تحفيز خلايا الدماغ بشكل مفرط، مما قد يسبب القلق نتيجة لعدم التوازن الكيميائي في الدماغ.
يسبب الأرق: الكافيين الموجود في الشاي الأسود المستخدم في الشاي بالحليب يمكن أن يسبب مشاكل في النوم مثل الأرق، خاصة عند تناوله في النصف الثاني من اليوم.