4 مشروبات سحرية تنظف بطنك.. طبيعية وموجودة في البيت

توجد بعض المشروبات التي يمكنها تنظيف البطن بعد وجبة تناول الطعام، والتخلص من الانتفاخ والتقلصات،

وهي مشاعر شائعة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة أو غنية بالدهون أو الكربوهيدرات.

وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك مشروبات سهلة ومتوفرة داخل كل بيت، تساعد على تنظيف البطن من الدهون بعد وجبة دسمة.

ينصح بتناول أي من هذه المشروبات لتنظيف بطنك، والتي تتمثل فيما يلي:

• 2 لتر ماء مغلي على 2 عود قرفة لضبط سكر الدم.
• 2 لتر ماء مع أوراق النعناع وشرائح الليمون.
• ماء مع شرائح خيار وشرائح نعناع.
• تناول ماء مع شرائح برتقال.

وأكدت أن كل هذه المشروبات تحسن من عملية الهضم بعد تناول الطعام، وتقوي المناعة.

واختتمت أنه يجب اتباع ما يلي بعد الأكل لتجنب الانتفاخ والدهون:

تناول الطعام ببطء.

مضغ الطعام.

تجنب الأطعمة المقلية.

تناول الكثير من الماء.

ممارسة الرياضة.