الجمعة - 20 سبتمبر 2024
الصحة

4 أطعمة تزيد احتمالية حدوث جلطة القلب- احذرهم

منذ 5 أشهر
الجمعة - 20 سبتمبر 2024

اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة على كميات عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، والتي يمكن أن تزيد من تراكم الكوليسترول في الشرايين وتصلب الشرايين.

الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية غنية بالدهون المشبعة والمتحولة، والتي يمكن أن تضر بصحة القلب.

منتجات الألبان كاملة الدسم

منتجات الألبان كاملة الدسم غنية بالدهون المشبعة، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.

المخبوزات والحلويات
المخبوزات والحلويات غنية بالسكريات والدهون غير الصحية، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن والسمنة، وهما عاملان خطر للإصابة بأمراض القلب.

نصائح طبية
ممارسة الرياضة بانتظام

الحفاظ على وزن صحي

الإقلاع عن التدخين

تناول نظام غذائي صحي

الحصول على قسط كافٍ من النوم

إدارة التوتر

اقرء ايضاً

علاج تقوس الظهر عند الأطفال

طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...

علاج تقوس الظهر عند الكبار

علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...

علاج النسيان وعدم التركيز

تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...

علاج ألم كعب القدم

علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...