5 وجبات خفيفة تمنح الترطيب والانتعاش أثناء الحر.. سهلة التحضير

أسياخ الفواكه
أسياخ الفواكه تحتوي على أكثر من نوع من الفواكه فقط بوضع قطع من الفراولة والموز والخوخ أو غيرها من الفواكه بالترتيب المفضل على الأسياخ الخشبية الصحية وتتناول باردة.

فواكه مجففة مع المكسرات
الفواكه المجففة كالتين والمشمش والزبيب مع المكسرات المفضلة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات وتعزز الشعور بالشبع وخفيفة ويفضل تناولها في أوقات درجات الحرارة المرتفعة.

بيتزا التفاح
يقطع التفاح إلى شرائح مستديرة تشبه ميني بيتزا ويوضع فوقها زبدة الفول السوداني أو اللوز مع رقائق الشكولاتة الداكنة وتقدم باردة، وهي سهلة التحضير كما تساعد على الشعور بالراحة عند تناولها لاحتوائها على مكونات صحية.

كرات الطاقة
كرات الطاقة هي خليط من الشوفان والمكسرات مع الشوكولاتة الداكنة وخلطهم ودمجهم معاً وتكون على هيئة كرات وتقدم باردة، وتساعد على الشعور بالشبع مع الإحساس بالطاقة خلال تناولها وخاصة عند ارتفاع درجات حرارة الطقس.

الزبادي مع قطع الفواكه
الزبادي من الوجبات الخفيفة التي تساعد على الشعور بالترطيب وعند إضافة قطع من الفواكه المفضلة في الزبادى كالفراولة أو الموز تعمل على زيادة القيم الغذائية، ومنح الجسم ترطيب وانتعاش أكثر.