5 نصائح لمنع الطفح الحراري والوقاية منه

ما هو الطفح الحراري؟
يحدث الطفح الحراري عند انسداد الغدد العرقية، ما يؤدي إلى طفح جلدي أحمر اللون يترافق أحيانا مع الشعور بالحكة والوخز. ينقسم الطفح الحراري إلى 3 أنواع رئيسية حسب طبقة الجلد التي يظهر بها:

الطبقة العليا: يؤدي الطفح الحراري في الطبقة العليا إلى ظهور نتوءات صغيرة على الجلد. تبدو كأنها قطرات من الماء. ويمكن أن تنفتح هذه النتوءات ويخرج منها سائل.
الطبقة الوسطى: أكثر أنواع الطفح الحراري شيوعاً وانتشاراً. تكون المنطقة المصابة أعمق في الجلد مما يجعل النتوءات ذات لون أغمق وأكبر حجماً. وهي تسبب الحكة أو الألم أكثر من الطفح الحراري الذي يصيب طبقات الجلد العليا.
الطبقة العميقة: يحدث الطفح الحراري في طبقات الجلد الأعمق ما يؤدي إلى ظهور نتوءات كبيرة الحجم بلون اللحم. تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين يصابون عدة مرات بالطفح الجلدي في الطبقة الوسطى.
طرق منع الطفح الحراري
الطفح الحراري لا يشكل أي خطر، لكنه يمكن أن يسبب الحكة والألم والإزعاج. خاصة إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم أو مع التعرق. لذلك، قد تكون هناك حاجة إلى الوقاية منه.

أفضل طرق منع ظهور الطفح الحراري هي:

تجنب الأماكن الحارة: من الصعب جداً تجنب الأماكن الحارة في فصل الصيف. لكن عليك أن تبذل قصارى جهدك لتبقى في منطقة باردة. مثل غرفة مكيفة أو أي مكان أخر مكيف. أو البحث عن منطقة فيها هواء بارد مثل هواء المروحة.
ارتداء ملابس فضفاضة: من أجل تقليل التعرق والسماح للهواء بأن يصل بشرتك ويحافظ على جفافها. يفضل أن يكون نسيج الملابس من القطن الخفيف لأنه يساعد على تنفس البشرة وأن يكون غير ضيق.
المحافظة على جفاف البشرة: يجب أن تبقى البشرة جافة قدر الإمكان. وذلك عن طريق ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الأماكن الحارة. كما يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة التي تؤدي إلى التعرق. وتغيير الملابس عند تبللها بسرعة.
تنظيف البشرة: التقشير اليومي اللطيف أثناء الاستحمام يزيل بقايا الجلد التي تؤدي إلى انسداد المسام. نحن لا نتحدث عن تقشير عنيف وعدواني بشيء خشن. بل التقشير البسيط بصابون معتدل.
أخذ حمام بارد: إذا كنت تشعر بالحرارة وتتعرق، أفضل طريقة لتبريد الجسم هي الاستحمام بالماء البارد أو السباحة. تذكر بعد الانتهاء من الاستحمام أو السباحة بأن تجفف بشرتك جيداً.