5 أشياء تزيد من وزنك.. بخلاف الأكل

أشياء تزيد من وزنك بخلاف الأكل
قلة النشاط البدني:
عدم ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن،

حيث يقلل من حرق السعرات الحرارية ويساهم في تراكم الدهون في الجسم.

نقص النوم:
قلة النوم أو قلة النوم بجودة جيدة قد تؤدي إلى اضطرابات في هرمونات الجسم المسؤولة عن الشهية

والتي قد تزيد من رغبتك في تناول الطعام.

التوتر والقلق:
التوتر والقلق يمكن أن يؤديان إلى زيادة احتمالية تناول الطعام بشكل زائد،

حيث يلجأ البعض إلى الطعام كوسيلة للتخفيف من التوتر والقلق.
اضطرابات هرمونية:
بعض الاضطرابات الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن تسبب زيادة في الوزن، حتى عندما لا يتغير نمط الأكل.

الأدوية:
بعض الأدوية مثل الستيرويدات وبعض أدوية الاكتئاب قد تؤدي إلى زيادة الوزن كآثار جانبية.

إذا كنتِ تواجهين مشاكل في زيادة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي، فقد تكون هناك عوامل غير غذائية تلعب دورًا في هذا الأمر. من المهم الاهتمام بنمط الحياة بشكل عام والتحقق من أي أسباب غير غذائية قد تسهم في زيادة الوزن.