8 أعمال منزلية تخلصك من دهون البطن

بعض المهام المنزلية التي تساعدك على حرق الدهون الزائدة في الجسم وعلى وجه الخصوص دهون البطن.

مسح أرضية المنزل
من الممكن أن تحرق سعرات حرارية كثيرة أثناء أدائك لهذه المهمة المنزلية، فأنت تحركين الكثير من العضلات الرئيسية في جسمك أثناء مسح الأرضية، مثل عضلات الأكتاف والعضلة ثلاثية الرؤوس، والعضلة ثنائية الرؤوس، هذا بالإضافة إلى عضلات الظهر والخصر، وللحصول على محصلة جيدة من هذه المهمة ننصحك دائماً بتغيير وضعية يدك في الإمساك بأداة التنظيف.

تنظيف دورة المياه
انتقلي الآن إلى دورة المياه، يحتوي الحمام على الجدران، والأبواب، والشبابيك، والحوض، والبانيو، بالإضافة إلى المرحاض والأرضية، كلها أماكن تستحق الاهتمام بالنظافة والتطهير، ولن ننسى المرآة في الحمام فهي أيضاً لابد أن يكون لها نصيب من التنظيف والتلميع، تأكدي أن عملية الفرك والتنظيف التي تقوم بها لأجزاء الحمام هي وسيلة فعالة لخسارة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والذراعين أيضاً.

تنظيف الأبواب والشبابيك بالمنزل
تابعي حملة التنظيف للأرضية والأبواب والشبابيك في جميع أنحاء المنزل، ولا تنسى أن جدران البيت أحياناً تعلق بها بعض الأوساخ وطبعات الأصابع ورسومات الأطفال، واعلمي أن الحركة والنشاط الذي تؤديه الآن هو سبيلك للحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، فهذا الجهد المبذول في التنظيف والتطهير لن يعود عليك بالنظافة فقط، بل هو حرق لدهون الجسم الزائدة، وخصوصاً الكرش.

غسل الملابس
يتطلب غسيل الملابس العديد من الخطوات بداية من فرز قطع الملابس إلى التعامل مع الغسالة؛ ومن ثم نشر الغسيل، وقد تتطلب بعض القطع عناية خاصة، فيتوجب غسلها غسيلا يدوياً، كلها أمور تحتاج الحركة، والحركة ما هي إلا حرق للسعرات الحرارية والدهون.

العناية بحديقة المنزل
تشمل رعايتك لحديقة منزلك العديد من الأعمال، مثل: الحفر، والانحناء، وسقاية الزرع، وتهذيب الفروع، بل وأحياناً الصعود على سلالم لكي تصلي إلى الأغصان العالية، كلها مهام تحرك عضلات الساقين، والأرداف، والظهر، والأكتاف، بالإضافة إلى عضلات البطن، فهي تساعدك بالفعل على التخلص من الدهون العنيدة في منطقة البطن والخصر.

تنظيف الغبار وتلميع الأسطح
إذا كنت تبحثين عن المهمة المنزلية التي ستحرك عضلات الجذع والخصر لديك، فهذه المهمة هي إزالة الغبار والتلميع لأسطح الأثاث والأدوات في البيت، من خلال هذا العمل المنزلي تستطيعين تحريك جميع عضلات جسمك، مثل: اليدين، والساقين، والظهر، والمهم أنها تساعدك لا محالة على تحريك عضلات الجذع والخصر والبطن، وذلك من خلال القيام والجلوس والانحناء للأمام والخلف، وغيرها من الحركات التي تضمن لك التنظيف الدقيق لأثاث منزلك والحصول على جسم مرن ورشيق في ذات الوقت.

تناول الطعام الذي تعده بنفسك
ما أجمل أن تتناولي الطعام من صنع يدك، فقط أنت من يستطيع تحديد كمية الدهون والملح المناسبة لنظامك الغذائي، كما أنها وسيلة عملية للحصول على وجبة صحية، وفي نفس الوقت تحتوي هذه الوجبة على ما ترغب فيه أنت تحديدا وما تشتهينه من الطعام والتوابل المضافة.

غسل الأطباق وتنظيف المطبخ
بالرغم من أن غسل الأطباق وتنظيف المطبخ مهمة تكاد تكون يومية لكل ربة منزل، إلا أننا لا نريد الاستهانة بما تقدمه لك تلك المهمة المنزلية من حرق للسعرات الحرارية والدهون، فغسل الأطباق هو تحريك صريح لعضلات اليدين والذراعين والبطن أيضاً.