8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال

8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال:

• الحبوب المكسرات:
• الحبوب والمكسرات بشكل عام يساعدون على تقوية الأعصاب، ويزيدوا الانتباه عند الأطفال.
• يحتوي العدس على السيلينيوم المضاد للأكسدة وحمض الفوليك والحديد.
• يحتوي عين الجمل واللوز والفول السوداني والفستق على فيتامين “هـ” وعنصر الكولين الذي يقوى الذاكرة، ويحمي من الزهايمر، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
• يحتوي القمح والحبوب الكاملة أيضًا على فيتامين “هـ” المضاد للأكسدة وفيتامين “ب 12”.

-الفاكهة:

• الأناناس يحتوي على فيتامين “ج” الضروري للحفظ، كما يحتوي على المنجنيز.
• يحتوي البطيخ على نسبة من فيتامين “ج” وفيتامين “12 ب”.
• الفراولة والموز يحتويان على فيتامين (ج) وفيتامين “ب 6″ و”البوتاسيوم”.
• يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة جدا للمذاكر، لأنه يساعد على سرعة الحفظ .
• المشروبات:
• الموز بالحليب.
• الفراولة.
• الليمون.
• الينسون.
• الزنجبيل.
• الطماطم.

فكل هذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي تزيد الجسم بالطاقة، وتحسن الاستيعاب عند أولادك، فاحرصي على تقديمها لهم.