الأحد - 15 ديسمبر 2024
الصحة
8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال
منذ 5 أشهر
الأحد - 15 ديسمبر 2024
8 أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال:
- الحبوب المكسرات:
- الحبوب والمكسرات بشكل عام يساعدون على تقوية الأعصاب، ويزيدوا الانتباه عند الأطفال.
- يحتوي العدس على السيلينيوم المضاد للأكسدة وحمض الفوليك والحديد.
- يحتوي عين الجمل واللوز والفول السوداني والفستق على فيتامين “هـ” وعنصر الكولين الذي يقوى الذاكرة، ويحمي من الزهايمر، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يحتوي القمح والحبوب الكاملة أيضًا على فيتامين “هـ” المضاد للأكسدة وفيتامين “ب 12”.
-الفاكهة:
- الأناناس يحتوي على فيتامين “ج” الضروري للحفظ، كما يحتوي على المنجنيز.
- يحتوي البطيخ على نسبة من فيتامين “ج” وفيتامين “12 ب”.
- الفراولة والموز يحتويان على فيتامين (ج) وفيتامين “ب 6″ و”البوتاسيوم”.
- يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة جدا للمذاكر، لأنه يساعد على سرعة الحفظ .
- المشروبات:
- الموز بالحليب.
- الفراولة.
- الليمون.
- الينسون.
- الزنجبيل.
- الطماطم.
فكل هذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي تزيد الجسم بالطاقة، وتحسن الاستيعاب عند أولادك، فاحرصي على تقديمها لهم.
اقرء ايضاً
