أعراض نقص فيتامين د لدى النساء

ما هي أعراض نقص فيتامين د لدى النساء
تتشابه أعراض نقص فيتامين د عند النساء مع أعراض نقص فيتامين د عند الرجال، والتي يمكن تلخيصها بالنقاط التالية:-

الشعور الدائم بالتعب والإرهاق. آلام في عظام وعضلات الجسم المختلفة. تشنجات عضلية متكررة. تساقط الشعر. عدم القدرة على النوم أو الأرق. فقدان الشهية. من أعراض نقص فيتامين د على الجلد شحوب البشرة. الإصابة بالمرض بسهولة أكبر مما كنت عليه بالسابق. تقلبات مزاجية حادة أو الاكتئاب.
ما هي أسباب نقص فيتامين د عند النساء
لنقص فيتامين د عند النساء أسباب مختلفة، نذكر فيما يلي أهمها:-

عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس
كما هو معروف فإن أشعة الشمس تعد أحد المصادر الرئيسية لفيتامين د، عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس سيعرضك لخطر نقص فيتامين د في الجسم. للحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين د ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة 11 صباحاً وحتى 3 مساءً لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.

سوء التغذية
على الرغم من أن نسبة صغيرة لا تتجاوز 10% من فيتامين د يتم الحصول عليها من الطعام إلا أن سوء التغذية قد يلعب دوراً في التقليل من امتصاص فيتامين د من الأمعاء.

أمراض الكلى والكبد
الإصابة بأمراض الكبد والكلى تقلل من فرصة إنتاج الجسم للإنزيمات اللازمة لتحويل فيتامين د إلى الشكل الذي يمكن للجسم استخدامه.

السمنة
أشارت بعض الأبحاث إلى وجود علاقة ما بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30 ونقص فيتامين د في الجسم. تعاني النساء المصابات بالسمنة من حفظ الخلايا الدهنية الخاصة بهن لفيتامين د في الجسم وتمنع إطلاقه والاستفادة منه، في هذه الحالة قد يشير الطبيب بضرورة استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.

بعض الحالات الصحية
لوحظ أن النساء المصابات ببعض الحالات الصحية يمتلكن معدلات منخفضة من فيتامين د، من أبرز هذه الحالات التليف الكيسي ومتلازمة كرون وبعض الاضطرابات الهضمية.

استخدام بعض أنواع الأدوية
يمكن لبعض أنواع الأدوية المستخدمة من قبل النساء أن تؤثر سلباً على مستويات فيتامين د في الجسم، من أبرز هذه الأدوية ما يلي:

المنشطات; بريدنيزون. الأدوية المستخدمة لعلاج الكوليسترول; الكولسترامين والكوليستيبول. دواء السل; ريفامبين. الأدوية المهدئة; كالفينوباربيتال والفينيتوين. علاج أورليستات للسمنة.
الجراحة التي تستهدف إنقاص الوزن
يمكن لجراحة قص المعدة أو جزء من الأمعاء الدقيقة أن تجعل من الصعب على جسمك امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين د.