اعراض القولون العصبي الشديد

لقولون العصبي الشديد من الأمراض التي تجعلك تبتعد عن الكثير من الأطعمة، في البداية عليك معرفة أعراض القولون العصبي، ثم تعرف على مثيرات القولون العصبي وبعض النصائح لعلاجه وتجنب ألمه.

أعراض القولون العصبي الشديد:

 يعاني مريض القولون العصبي من تشنجات وألم شديد في منطقة البطن، يزول بعد الذهاب إلى الحمام.

– الإصابة بالإمساك المزمن أو الإسهال المزمن، وبعض المرضى يعانون من المشكلتين معًا، ويتم التناوب بينهما.

– يعاني غالبية المرضى من إخراج البراز القاسي في الصباح، ثم البراز اللين.

– يرافق البراز عادةً إفرازات مخاطية.

– الإصابة بانتفاخات في البطن بشكل دائم، وخاصةً بعد تناول الطعام.

– الشعور بألم شديد وعدم الراحة في منطقة البطن، بعد تناول الطعام.

– وجود غازات تملأ البطن.

– الإصابة بألم شديد في الصباح بمنطقة البطن.

– زيادة ألم البطن مع التوتر النفسي، وخاصةً بعد تناول الطعام بحوالي ساعة أو ساعتين.

ملحوظة: تختلف أعراض القولون العصبي الشديد من شخص لآخر، ويمكن  أن تظهر أعراض خفيفة أو أعراض حادة ومتكررة تنغص على المريض حياته.

مثيرات القولون العصبي.. تجنبيها:

– التعرض للضغوطات والمشاكل النفسية والتوتر.

– تناول مشروبات الكافيين، مثل الشاي، والقهوة، والنسكافيه.

– تناول البصل والثوم غير مطبوخين.

– تناول الأطعمة المقلية، والدهنية

– تناول الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على الكثير من التوابل والبهارات.

– تناول الطماطم بقشرها.

– تناول أنواع معينة من الخضار تسبب تهيج القولون، مثل الكرنب، والباذنجان، والقرنبيط، والملوخية.

– تناول الحليب ومنتجات الألبان.

– تناول العدس واللوبيا.

– التعرض لتيارات الهواء الباردة.

نصائح لعلاج القولون العصبي:

– ينصح بالابتعاد عن التوتر النفسي، والخوف، والبعد عن الضغوطات والمشكلات النفسية قدر المستطاع.

– ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

– الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، لأن ذلك يساعد على تحريك المعدة وتسهيل عملية الهضم.

– يجب تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدًا.

– ينصح مريض القولون العصبي بالحصول على قسط كافٍ من النوم في منتصف اليوم، للشعور بالاسترخاء.