الخجل واحمرار الوجه

أسباب الخجل واحمرار الوجه
تختلف أسباب احمرار الوجه بحسب الأشخاص الذين تصيبهم، مثل هذه الحالة، لكن عادةً ما تكون الأسباب مرتبطة بالحالات التالية: –

بعض حالات الخوف أو الشعور بتهديد واضح.
قد يحدث احمرار الوجه والخجل نتيجة لبداية عاطفية قوية أو جديدة.
تحدث كردة فعل طبيعية ناتجة عن التوتر، نتيجة للتحدث في تجمع عام أو عندما تكون تحت الأضواء وتشعر بأنك مراقب.
يكون احمرار الوجه عادةً أبرز علامات الخجل والإحراج.
عادةً ما يكون السبب الرئيسي لاحمرار الوجه هو ردة فعل لاإرادية تؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية في الوجه، مما يزيد من تدفق الدم تحت الجلد، مؤدياً إلى احمرار الوجه.
لقد ثبت أن “مجرد إخبار الشخص بأنه يحمر خجلاً يكفي لتحفيز ردة الفعل”.
كيفية التخلص من احمرار الوجه

التنفس بعمق: في حال وجودك في مكان أو محادثة تشعرك بحالة من الخجل والتوتر، سيساعدك التنفس بعمق على طلب الاسترخاء من الدماغ وبمجرد حدوث ذلك سيتوقف الجسم عن إفراز هرمون التوتر؛ وستباطئ ضربات القلب إلى المستويات الطبيعية؛ وسيكون ضغط الدم على طبيعته.
تقبل الاحمرار: قد يكون عدم تقبل الاحمرار في المواقف المحرجة مصدراً إضافياً للقلق والتوتر؛ مما يؤدي إلى تفاقم احمرار الوجه، قد يؤدي قبول الاحمرار والاعتراف به إلى التخفيف من رد الفعل هذا.
الضحك والابتسام: تشير الأبحاث إلى أن الابتسام قد يقلل من مستويات التوتر، وينظم استجابات الجسم الطبيعية للضغط.
تجنب مناطق الحرارة العالية: يكون الاحمرار أكثر حدة في درجات الحرارة العالية، سيساهم وجودك في حرارة أكثر اعتدالاً للتخفيف من احمرار الوجه.