اسباب الشد العضلي:
– يحدث نتيجة تقلص العضلة، وفي الغالب تكون حالة لا إرادية حينما يزيد الضغط عليها، وتنتاب العضلة ألم شديد وصعوبة في الحركة فتتقلص، ولذلك نلاحظ أن الرياضيين يتعرضون له أكثر من غيرهم، وقد يحدث كذلك للأشخاص الذين لم يعتادوا على الحركة بشكل كبير ثم بذلوا مجهودًا بدنيًا مفاجئًا.
– نقص العناصر في الجسم، كالبوتاسيوم والماغنيسيوم.
– أسباب مرضية مثل تلف الأعصاب أو أمراض العمود الفقري.
– أثر جانبي لبعض الأدوية.
– ضعف وصول الدم.
– عدم تحضير العضلات للحركة عن طريق التسخين، خاصة للرياضيين.
– الجفاف، وقلة شرب الماء.
علاج الشد العضلي:
يكون علاجه فوري وموضعي، عن طريق شد مكان العضلة بتمرينات الإطالة، والتدليك للعضلة المتقلصة حتى ترتاح وترتخي مرة أخرى، وهناك أشخاص يستخدمون الكمادات الباردة لتسريع عملية الاسترخاء.
طرق الوقاية من الشد العضلي:
– عن طريق تجنب أسبابه، من خلال تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على كل العناصر المغذية للجسم، وشرب الكثير من الماء حتى يظل الجسم رطبًا.
– تحضير العضلات وتسخين الجسم قبل أي نشاط ومجهود.
– في حالة نقص عناصر معينة بالجسم، يمكن استشارة الطبيب، وتناول أقراص المكملات الغذائية.
اقرء ايضاً
بوسكوبان لعلاج المغص والقولون العصبي
دواء بوسكوبان (Buscopan)ينتمي بوسكوبان إلى مجموعة الأدوية المسماة بمضادات التشنج، ويتوافر على شكل أقراص وحقن، وفي كلا الشكلين، يعمل بوسكوبان بسرعة كبيرة،...
العلاجات المنزلية للبواسير
استخدام حمامات الماء الدافئةبشكل عام يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من البواسير المؤلمة بالجلوس في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة لعدة مرات في اليوم خاصة بعد...
فوائد وأنواع مساج الرأس
فوائد مساج الرأس:وهنا يجب أن نميز بين النوع الاحترافي لمساج الرأس والذي يتم على يد مختصين، وغالباً عيادات أو مراكز اختصاصية، حيث يؤمن هذا النوع العديد...
فوائد وأضرار تقويم الأسنان الشفاف
فوائد التقويم الشفافيمكن لتقويم الأسنان الشفاف أن يحقق للشخص الذي يضعه مجموعة من الفوائد، وهي: - تحسين مظهر الابتسامة، والإحساس بالثقة في النفس، لغياب...