حذرت أخصائية التثقيف الصحي بمراكز القطيف وجود مخاطر السمنة التي باتت تُهدد صحة أكثر من
مليار شخص حول العالم. وأكدت أن النوم المُضطرب والتغذية غير الصحية من أهم العوامل التي تُساهم في الإصابة بهذه الآفة.
الإصابة بالسمنة
وشددت على أن التغذية غير الصحية تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بالسمنة،
فالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مع قلة النشاط البدني،
يُعيق حرق الدهون ويُساهم في تراكمها.
تُساهم في زيادة الوزن والسمنة. وأكدت أن قلة النوم تُؤدي إلى خلل في إفراز الهرمونات التي
تُنظم عملية حرق الدهون في الجسم، مشيرة إلى أن الجسم يحتاج إلى النوم الكافي والمريح يوميًا
لتنظيم إفراز هرمون الليبتين، الذي يُساعد على الشعور بالشبع، وهرمون الجريلين الذي
يُحفز الشعور بالجوع.
إلا أنها لا تُعتبر السبب الرئيسي، فالأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للسمنة،
يُصبحون أكثر عرضة للإصابة بها في حال اتباع نمط حياة غير صحي
.ودعت إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي للوقاية من السمنة،
وذلك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي
غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات،
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...