تجنب العطش في الصيام.. احرص على شرب الماء وامتنع عن القهوة في السحور

“يشعر الكثير منا بالعطش خلال نهار رمضان، لعدة أسباب:

قد تكون بسبب بعض الأطعمة التي نتناولها خلال السحور،

مثل الأطعمة المحتوية على الكثير من الملح”، موضحا أن البعض يعتمد في السحور على تناول الجبن ومعظم الأجبان تحتوى على الكثير من الملح، أو تناول المخللات مع طبق الفول، أو تناول الكثير من الشاي والقهوة. وبالذات القهوة لأنها تحتوى على الكافيين المدر للبول.

وأضاف، أنه لتجنب الشعور بالعطش في الصيام يجب تناول الكثير من الماء خلال وجبة السحور موضحا،

إن الانسان يحتاج من 8 إلى 12 كوب من الماء يوميا

وأكد، أنه يمكن استبدال الملح بالبهارات ويمكن وضع الليمون بدلا من الملح

وشرب الشاي الأخضر، والحليب، واللبن، والاكثار من شرب الماء، مشيرا إلى أن القهوة مفيدة للجسم ولكن يجب أن لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم .