تعرفي على بعض التمارين لتسمين الوجه دون الحاجة للتدخل الجراحي، فالنساء صاحبة الوجه المدور أو السمين، يظهرنا بشكل مشرق وجذاب وصحي وحيوي عن غيرهن من النساء صاحبات الوجه الرفيع، فإذا كنتِ تأملين في الحصول على وجه سمين دون الحاجة للجوء إلى التدخل الجراحي وعمل “نفخ”، فهناك بعض التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن اتباعها لتسمين الوجه بسهولة، تعرفي على هذه التمارين من خلال السطور التالية.
تمارين لتسمين الوجه دون الحاجة للتدخل الجراحي:
تمارين تدليك الوجه:
– ضعي كريم الترطيب الذي تفضلينه على وجهك بالكامل.
– ثم قومي بتدليك الوجه بحركات دائرية لطيفة في جميع أنحاء وجهك، عن طريق تدليك كل منطقة من الوجه بحركات دائرية واسعة أو ضيقة.
– استمري في التدليك لمدة دقائق معدودة.
تمارين شد الوجه:
– ابتسمي وانتي تفتحين فمك، ثم قومي بشد خدودك جدًا باستخدام يدك.
– استمري في الشد والضغط وأنتي تبتسمين لمدة 10 ثواني تقريبًا.
– ثم اتركي وجهك لثواني حتى يرتاح.
– بعدها كرري هذه الطريقة لمدة 3 مرات، مع الراحة في الوسط.
تمارين نفخ الهواء:
– اسحبي نفس طويل واملئي فمك بكمية كبيرة من الهواء حتى ينتفخ فمك تمامُا.
– اثبتي على هذا الوضع لمدة 15 ثانية تقريبًا، أو أكثر.
– كرري هذا التمرين لمدة 5 مرات متتالية، مع الراحة في المنتصف للتنفس بشكل طبيعي.
– وكرري هذا التمرين باستمرار وأنتي تفعلين أي شيء، للحصول على أفضل النتائج.
اقرء ايضاً
تعرف على اضطراب تشوه الجسم كمرض صحي عقلي
ما هي أعراض اضطراب تشوه الجسمفيما يأتي مجموعة من أعراض الإصابة باضطراب تشوّه الجسم:- الإيمان القوي بأن لدى الشخص عيباً في مظهره يجعله قبيحاً أو...
حقائق تهمك حول اضطراب ما بعد الصدمة
أعراض اضطراب الكرب بعد الصدمةيمكن أن يؤدي التعرض للتحرش أو العنف الجسدي، أو حدوث كوارث طبيعية بما فيها الزلازل إلى الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، كما...
كيف يساهم الرقص في تعزيز الصحة العقلية
فوائد الرقص في تعزيز الصحة العقليةيطلق الجسم أثناء الرقص مواد كيميائية مختلفة لتحسين الحالة المزاجية، تساعد هذه المواد الكيميائية في تحسين الصحة...
علاج اضطراب الهلع ونوبات الهلع
علاج نوبات الهلعيهدف علاج اضطراب الخوف إلى تقليل عدد النوبات تدريجياً، ثم القضاء عليها تماماً، وتعتمد طريقة العلاج على طبيعة الأعراض التي تختلف من...