حبوب الكالسيوم وفوائدها للحامل وأفضل وقت لتناولها

حبوب الكالسيوم للحامل
تزداد احتياجات الحامل من الفيتامينات والعناصر الغذائية خلال الحمل لتلبية متطلبات الحمل وتأمين كل ما يحتاجه الجنين، ولعنصر الكالسيوم دور كبير في دعم صحة العظام لدى المرأة الحامل التي سيزداد الضغط على عظام جسدها مع تقدم عمر الحمل، أضف إلى ذلك أنّ عنصر الكالسيوم مهم لتشكيل عظام قوية للجنين؛ لذلك كان من الواجب الحصول على هذا العنصر الحيوي من المصادر الغذائية المناسبة، وقد تحتاج المرأة الحامل لتناول الكالسيوم من المكملات الغذائية خاصة في الحالات التالية: –

بعض الاضطرابات الهضمية مثل القولون العصبي أو الداء الزلاقي وهو ما يُطلق عليه حساسية القمح.
حالات الحمل المترافقة مع الغثيان والإقياء الشديدين.
حالات عدم تحمل اللاكتوز.
النظام الغذائي الفقير بمنتجات الألبان.
ارتفاع ضغط الدم الحملي.
أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم
أفضل وقت لتناول مكملات الكالسيوم مع وجبة الطعام، ومن الأفضل تناولها قبل حوالي الساعتين من تناول أي دواء آخر وبعد حوالي (6-4) ساعات من تناول أي دواء آخر قد يتداخل مع حبوب الكالسيوم.

كما سيكون من الأفضل تقسيم جرعة المكمل الغذائي خلال اليوم، حيث يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل عندما تكون الجرعة الفردية 600 ملغ أو أقل في المرة الواحدة.