رياضة الاسكواش وفوائدها

ما هي رياضة الاسكواش؟
هي رياضة تعتمد على استخدام مضرب وكرة مطاطية في ملعب بأربعة جدران، ويشترك بالمباراة لاعبان في المباراة الفردية وأربعة في الزوجية، حيث يتناوب اللاعبين على ضرب الكرة بجدران الملعب باستخدام المضرب، والهدف من رياضة الاسكواش (Squash) ضرب الكرة حتى جعل المنافس غير قادر على استقبال الكرة بطريقة صحيحة
فوائد رياضة الاسكواش
تعود رياضة الاسكواش بالعديد من الفوائد على ممارسيها مثل :-

تقوية العضلات والمفاصل: تساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل عام، وخاصة العضلات حول المفاصل الرئيسية مثل الركبتين، وهذا يقلل من آلام الركبة أولئك الذين يعانون من ذلك.
توفر الاسكواش تمريناً رائعاً للقلب لأنها تنشط الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات عبر تحقيق الانتصارات والفوز على لاعبين من أعمار مختلفة.
التخلص من التوتر.
تطوير التفكير الاستراتيجي: تشبه الاسكواش الشطرنج، كونها تحرك العقل بسرعة من أجل التقييم وحل المشكلات وابتكار الحلول فوراً.