سلطة البنجر والكرنب لإنقاص الوزن

عادة ما يلجأ الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحي مُعين، بغرض إذابة الدهون، وإنقاص الوزن، إلى تناول المزيد من السلطات التي تساعد على مهمة إنقاص المزيد من الوزن، وتعد  سلطة البنجر واحدة من أفضل السلطات التي تساعد في حرق دهون الجسم، وإنقاص الوزن، لذا ما رأيكِ سيدتي لو تعلمتي طريقة عمل  سلطة البنجر والكرنب، لإنقاص الوزن وحرق المزيد من الدهون المتراكمة بالجسم

طريقة عمل سلطة البنجر والكرنب لإنقاص الوزن:

مقادير عمل سلطة  البنجر والكرنب لإنقاص الوزن:

–  ثمرة كرنب مقطعة إلى شرائح.

– 4 ثمرات بنجر مقشرة ومبشورة.

– 2 ثمرة بصل أخضر مقطع الجزء الأخضر منه إلى شرائح رفيعة.

– ثلث كوب زبيب أبيض (حسب الرغبة).

– ثلث كوب لوز مقشر ومقطع.

– ربع كوب نعناع مفروم.

– ملعقة كبيرة خل التفاح.

– عصير ليمونة واحدة.

– ملعقة كبيرة عسل.

– ملعقة كبيرة سمسم.

– ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.

– ملعقة صغيرة ملح.

طريقة تحضير  سلطة  البنجر والكرنب لإنقاص الوزن:

– قطعي الكرنب إلى شرائح أو قطع صغيرة حسب الرغبة.

– ثم قطعي البصل الأخضر إلى شرائح أو قطع صغيرة.

– ثم قطعي  البنجر إلى شرائح أو قطع صغيرة.

– ثم افرمي النعناع الطازج.

– بعد ذلك احضري وعاء كبير وضعي به جميع المكونات، الكرنب المقطع والبصل الأخضر المقطع  والبنجر المقطع والنعناع المفروم، ثم ضيفي اللوز وعصير الليمون وخل التفاح.

– ثم ضيفي السمسم والزنجبيل وملعقة كبيرة عسل، ثم ضيفي القليل من الملح، بعد ذلك قلبي جميع مكونات  السلطة جيدًا، حتى يختلط جميع المكونات معًا.

– بعد ذلك ضعي سلطة البنجر والكرنب المحضرة في وعاء محكم الغلق، وبعدها ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا، قبل البدء في تناولها.