المقادير:
كوب خس مقطع أو كابونشي
نصف حبة فلفل أحمر مقطعة الي قطع صغيرة
ربع كوب ذرة حلوة ربع كوب زيتون أسود شرائح
ربع كوب جزر مبشور
مكعبات خبز باجيت محمصة في الفرن بعد اضافة زيت زيتون
3 قطع من جبن الموتزريلا ستيكس أو جبن مبشور اذا لم يتوفر
التتبيلة :
كوب زبادي 110 جرام
ربع كوب حليب
1 ملعقة كبيرة مايونيز
1 ملعقة صغيرة مستردة
ملح / فلفل
الطريقة:
1- في صحن التقديم نرص الخس ثم باقي الخضار حسب الرغبة
2- نرص قطع الخبز و جبن الموتزريلا بعد تقطيعه الي قطع صغيرة
3- في وعاء نضيف مكونات التتبيلة و نخلطها جيدا
4- نصبها فوق السلطة و نزين بأوراق النعناع و تقدم
اقرء ايضاً
تخزين السبانخ في المنزل بطرق مختلفة
فوائد السبانخالسبانخ من الخضار الصحية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد المذهلة فهي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتعزز صحة العين، وتحارب السرطان، كما أنها...
طرق لتجنب أضرار الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعة على الجسمالوجبات السريعة هي مصطلح يُطلق على الأطعمة التي تحتوي على الطاقة والمصنعة خارج المنزل والتي تحتوي على مواد غير صحية مثل...
فوائد الطعام المجمد
فوائد تجميد الطعامإن حفظ الطعام عن طريق تجميده واحدة من الطرق الهامة التي تعمل على وقف هدر الطعام والحفاظ عليه، وتأتي الفوائد الأخرى لتجميد الطعام كما...
علاقة الصحة النفسية بالغذاء
أغذية تعزز الصحة النفسيةلا يخفى على أحد أنّ اتباع نظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يساعد الغذاء الصحي المتوازن على التفكير بشكل جيد،...