طريقة لعمل صدور الفراخ دايت

مكونات صدور الفراخ دايت
4 قطع من صدور الفراخ الخالية من العظم.ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.ملعقة صغيرة من البهار المشكل.ملعقة صغيرة من بودرة البصل.ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من ورق الغار.
طريقة التحضير
تتبيل صدور الفراخ
اخلطي كل التوابل معاً، وشقّي صدور الفراخ، وتبليها من الداخل والخارج حتى يتغيّر لونها وتصبح بلون التتبيلة، واتركيها مدةً لا تقل عن 3 ساعات.
طهي صدور الفراخ
ضعي صدور الفراخ في الفرن، واتركيها مدة نصف ساعة، أو إلى أن تنضج وتتحمّر.
تقديم صدور الفراخ الدايت.
قدمي صدور الفراخ الدايت ساخنةً مع الخضروات المسلوقة أو المشويّة، أو مع طبق من السلطة.