عادات تمنع السعادة

التفكير السلبي
التفكير السلبي هو الأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنك باستمرار، وتجعل نظرتك للحياة متشائمة، ونظراً لأن كل ما تفكر فيه ينعكس على عالمك الخارجي يؤدي التفكير السلبي وتوقع الأحداث السلبية إلى حدوثها بالفعل في حياتك.

للتخلص من التفكير السلبي ننصح بممارسة الامتنان، وكتابة 5 أشياء يومياً تشعر تجاهها بالامتنان مثل “قراءة الكتب” أو “زيارة الأصدقاء” أو “رؤية أزهار جميلة” وغيرها من الأشياء البسيطة اليومية.

مقارنة نفسك بالآخرين
مقارنة نفسك بالآخرين يؤدي إلى الشعور بالنقص والحسد، ولا يتوافق هذا الشعور مع السعادة بل يجعلك دائماً تشعر بعدم الكمال وأن الآخرين أفضل منك مهما بذلت من جهد، وحققت من نجاحات.

بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين ركز على التقدم الذي تحرزه، وحدد أهدافًا شخصية، واحتفل بإنجازاتك الشخصية بغض النظر عما يفعله الآخرون.

الاهتمام بآراء الناس
الاعتماد على آراء الآخرين لتشعر بالثقة أو الرضا عن نفسك ما هو إلا خطوة تبعدك عن السعادة بل تجعلك في حالة من التعاسة خاصة إذا كنت تسعى لرضا الآخرين عن حياتك وتصرفاتك بهدف الحصول على الدعم والتشجيع.

حمل الضغينة
لا تستمر الحياة بطريقة إيجابية طوال الوقت بل قد تتعرض إلى بعض المواقف التي تجعلك تحمل ضغينة وغضب تجاه الآخرين مثل صديق لم يدعك إلى حفل زفافه أو شخص أتلف شيء ما لك، وهكذا.

حمل الضغينة بسبب مواقف حدثت في الماضي سيجعلك عالقاً في هذا الماضي لذلك كل ما عليك فعله هو المسامحة لنسيان ما حدث، والتخلص من مشاعر الغضب.

الخوف من الفشل
الخوف من الفشل لن يمنعك فقط من السعادة بل أيضاً من النجاح والتقدم في الحياة فالخوف من المخاطرة والسعي لتحقيق أحلامك سيجعلك تقبل حياة لا ترغب بها مثل البقاء في وظيفة بأجر زهيد خوفاً من تجربة وظيفة أو مجال عمل آخر بالتالي تظل عالقاً في مكانك وخائفاً.