انتبه.. عادات خاطئة تسبب زيادة الكوليسترول الضار بالدم

1- العادة الأولى التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، هي

تناول كميات كبيرة من السكر سواء في الطعام أو المشروبات، ويفضل تجنب استهلاك السكريات الصناعية.

2- العادة الثانية التي تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم، هي: عدم ممارسة الرياضة التي تتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول عند عدم نشاط الجسم، كما أن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات يزيد من هذه المشكلة، لذلك ينصح بممارسة النشاط البدني يوميًا.

3- العادة الثالثة التي تتسبب في زيادة الكوليسترول الضار في الدم، هي:

التدخين وتناول الكحول ينتج عنه زيادة الكوليسترول الضار في الدم، لذلك يجب الامتناع عن التدخين وتناول الكحول.

4- العادة الرابعة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، هي

: قلة النوم، فعند عدم الحصول على عدد ساعات غير كافية من النوم

يتأثر الجسم ويمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول، لذلك يجب الحرص على الحصول على عدد ساعات كافية من النوم من أجل ضمان صحة جيدة وتنظيم مستويات الكوليسترول.