عادات يومية من أجل تحسين حياتك

تحسين عادة إدارة الوقت
لكي تحصل على كمية جيدة من الطاقة والحيوية لابد لك من إدارة وقتك بشكل مناسب، وهذا يتطلب اهتماماً بمسألة تنظيم وإدارة الوقت، كما يعني تحديد المهام والزيارات والمواعيد المطلوبة منك حيث يمكنك إنشاء قوائم بهذه الأشياء والوقت الذي تحتاجه لإنجازها مما سيوفر عليك الكثير من الزمن، وستتخلص أيضاً من العادات السيئة مثل الإفراط في مشاهدة التلفزيون وتصفح الإنترنت.
تبني عادة التأمل يومياً وممارسة الامتنان
اجلس بسكون وأغلق عينيك واستمع إلى الأصوات من حولك، واشعر بالهواء يتحرك داخل وخارج رئتيك ودفء الشمس على كتفيك، ولا تفكر في الماضي أو المستقبل أو أي شيء آخر، عند ذلك ستحصل على جميع فوائد التأمل التي تبحث عنها.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
إن ممارسة الرياضة لحوالي 20 دقيقة على الأقل بشكل يومي يعطيك فوائد صحية كثيرة، أهمها تنشيط خلايا المخ وتخفيف التوتر وتحسين حالتك النفسية وبناء العضلات وإعطاء جسمك بشكل عام حيوية ونشاط يساعدك على قضاء يومك بشكل مثالي، يمكنك البحث عبر الانترنيت عن تمارين رياضية بسيطة للقيام بها يومياً مثل الركض الخفيف أو رفع الأوزان أو اليوغا.
التعلم اليومي وتنمية عادة القراءة
يعد التعلم يومياً أمراً بالغ الأهمية فهو يحسن مزاجك وجودة حياتك، ويسمح لك بالنمو والنضوج واكتساب المعرفة، ويمنحك دافعاً للعمل على تحقيق أحلامك واكتساب أسلحة وأدوات في سبيل ذلك، ابحث عن صحيفة أو مجلة أو فيديو تعليمي أو مدونة أو أي شيء آخر تستمتع باستخدامه كمصدر تعليمي، فلابد أن تقضي بشكل يومي من 15-30 دقيقة في التعلم واكتساب المهارات والخبرات، هذا سيساعدك على الحصول على فرص جديدة بالعمل.
تعرف على نفسك
إن أفضل طريقة لتحسين أيامك هو التعرف على نفسك وتقييمها، من خلال معرفة كل نقاط القوة والضعف لديك، ثم العمل على تعزيز نقاط القوة وتحسين نقاط الضعف، لتصل إلى حلولٍ لمشاكلك وبالتالي ستكسب شخصية قوية قادرة على التعامل مع كل الظروف والمصاعب التي ستوجهها.
التواصل مع الأصدقاء
إذا مر وقت طويل دون أن ترى أحد أصدقائك، فتواصل معه وأخبره أنك تفكر فيه، وفي حال كنت تعاني من مشكلة ما ناقشها معه ليساعدك في تخطيها، كما يمكن الحديث معه عن الذكريات أو الأشياء الجميلة التي حصلت معك أو معه، كل هذا سيمنحك قدراً كبيراً من النشاط والحيوية.
وضع ميزانية مالية
لابد أن تقوم بوضع ميزانية وأن تلتزم بها، هذا سيسمح لك بتوفير المال واستثماره بالشكل المناسب بعيداً عن الإسراف، فإن معرفة مقدار الأموال التي يمكنك أو لا يمكنك إنفاقها كل يوم يساعدك على معرفة ما يجب شرائه، وفي حال لم تلتزم بالميزانية من الصعب جداً المضي في تحقيق أهدافك المتعلقة بشراء الحاجيات
قلل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي
لقد سيطر العالم الرقمي على جميع جوانب حياتنا تقريباً، والشخص العادي لديه العديد من الحسابات على جميع وسائل التواصل الاجتماعي وينفق ما لا يقل عن ساعة و40 دقيقة يومياً لمتابعة ما يحصل على هذه المواقع.