علاج هشاشة العظام بالأعشاب
نبتة كوهوش السوداء: تحتوي هذه العشبة على فيتويستروغنز (هرمون الأستروجين النباتي)،
وتُساعد هذه النبتة على تخفيف أعراض انقطاع الطمث كما أنّ مزيجاً عشبياً معها
يمكن أن يُساعد على تخفيف الألم.
نفل المروج: تُسمى أيضاً النفل الأحمر، وتحتوي مادة الآيسوفلافون التي تُساعد على
إبطاء فقدان الأنسجة العظمية لدى النساء.
نبتة كف مريم: ويُطلق عليها أيضاً شجرة العفة، وتُستخدم من أجل أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث،
لكنها تمتلك بعض الخصائص المفيدة لعلاج هشاشة العظام.
علاج هشاشة العظام بالأكل
علاج الهشاشة العظمية بالأكل يعني أن تتناول أطعمةً تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة عظامك،
كما عليك اتخاذ خيارات صحية في الطعام، إن كنت تتناول طعاماً متوازناً يحتوي على الكثير من منتجات الألبان
والسمك والفواكه والخضار فيجب أن تحصل على ما يكفي من كافة العناصر الغذائية،
ومن أهم الأطعمة الجيدة لصحة العظام وعلاج هشاشة العظام:-
منتجات الألبان.
السمك مثل السردين والسلمون والتونا.
الكرنب الأخضر واللفت والبروكلي.
البطاطا الحلوة والسبانخ والبرتقال والموز.
اقرء ايضاً
علاج الزكام في البيت
طريقة علاج الزكام في البيت:يمكنك استخدام العديد من الطرق العلاجية البسيطة في البيت لتخفيف أو التخلص من حالات الزكام التي تصيبك ومن هذه الطرق ما يلي...
علاج الحموضة الفوري
أعراض حموضة المعدةمن الممكن أن تكون الحموضة المعدية خفيفة أو شديدة، ويشير المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى إلى أنّ أكثر أعراض حموضة...
فوائد الأسبرين بعد سن الأربعين
فوائد الأسبرين بعد الأربعينتتعدد فوائد الأسبرين الصحية، ومن أهم هذه الفوائد:- تخفيف الآلام والورميساعد تناول الأسبرين على علاج الألم الخفيف إلى...
علاج طبيعي للحموضة والحرقان
علاج حموضة المعدة بطرق طبيعيةيمكنك إن كنت تعاني من حموضة المعدة بشكل متفرق أن تدخل هذه المشروبات الطبيعية إلى روتين نظامك الغذائي:-شرب شاي الزنجبيل...