أسباب كثرة الغازات في البطن
النظام الغذائي غير الصحي: عادات الأكل غير الصحية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الغازات في البطن.
تساهم كل هذه العادات تساهم في ابتلاعك كميات كبيرة من الهواء، مما يزيد من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
تناول بعض أنواع الأطعمة: تحتوي بعض الأطعمة على مكونات يصعب هضمها، مما يؤدي إلى تكوين الغازات في الأمعاء. ومن هذه الأطعمة: البقوليات مثل لفاصولياء، العدس، الحمص) والخضروات النيئة والفواكه الغنية بالألياف
الحبوب الكاملة والأطعمة المخمرة بالإضافة إلى منتجات الألبان بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين لدى من يعانون من حساسية الغلوتين.
الحساسية الغذائية: قد تكون الحساسية تجاه بعض الأطعمة سببًا لزيادة الغازات في البطن.
الإمساك: الإمساك المزمن من الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات في البطن. فبقاء الفضلات في الأمعاء لفترة طويلة يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإنتاج المزيد من الغازات.
علاج كثرة الغازات في البطن
لعلاج كثرة الغازات في البطن اتبعي الارشادات التالية:
تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والخضروات النيئة والفواكه الغنية بالألياف.
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا لإعطاء جسمك الوقت للتكيف
تجنبي المشروبات الغازية والمحليات الصناعية
احتسي كميات كافية من الماء لتسهيل عملية الهضم
امضغي الطعام جيدًا وببطء
تجنبي التحدث أثناء الأكل
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...