فوائد الكركم التي لا تعرفها

فوائد الكركم
إليك بعض الفوائد الصحية للكركم:-
الخصائص المضادة للالتهابات
الكركم يحتوي على مركب الكركمين، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات الفعّالة، مما يساعد في تقليل التورم والالتهاب في الجسم.

الخصائص المضادة للأكسدة
الكركم غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تعزيز الجهاز المناعي
مركب الكركمين في الكركم يعزز نشاط الجهاز المناعي، مما يساعد في دعم الصحة العامة ومكافحة العدوى.[1]

فوائد هضمية
يُعتقد أن مشروبات الكركم تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الأعراض المرتبطة بالاضطرابات الهضمية، مثل الانتفاخ والغازات.

خصائص محتملة مضادة للسرطان
الكركمين في الكركم قد يمتلك خصائص محتملة مضادة للسرطان عن طريق تثبيط نمو وانتشار خلايا السرطان، ولكن يحتاج المزيد من البحث للتأكد من هذه الفوائد.

دعم صحة الدماغ
يظهر أن الكركمين قادر على عبور حاجز الدماغ-الدم، مما يعني أن لديه تأثيرات محتملة للحماية العصبية، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض ألزهايمر.
محاذير استخدام الكركم
يُعتبر الكركم عادة آمناً لمعظم الأفراد، إلا أن هناك ظروفاً قد تتطلب توخي الحذر، ويحتمل أن يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب استخدامه. إليك بعض الاعتبارات المهمة:-
الحمل والرضاعة: لا يوجد الكثير من الأبحاث حول سلامة استخدام مكملات الكركم خلال فترة الحمل والرضاعة، لذا يجب على النساء الحوامل والمرضعات ممارسة الحذر والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات الكركم.
أمراض المرارة: قد يؤدي استخدام الكركم إلى انقباض المرارة، مما قد يزيد من أعراض بعض حالات أمراض المرارة.
تكوّن حصى الكلى: يحتوي الكركم على نسبة عالية من حمض الأوكساليك، الذي قد يتفاعل مع الكالسيوم ويسبب تكون حصى الكلى.
اضطرابات النزيف: قد يُبطئ الكركم قدرة الدم على التخثر، مما قد يزيد من مشاكل النزف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزف.