فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس وتحسين المزاج

فوائد شرب الماء الساخن للجسم
على الرغم من قلة الدراسات العلمية المتعلقة بفوائد شرب المياه الساخنة، إلا أنّ شرب الماء الساخن يحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أهم هذه الفوائد لدينا:-

يُساعد على تخفيف احتقان الأنف: تناول المشروبات الساخنة أو الماء الساخن يمكن أن يساعد في تدفئة الأنف والحلق؛ وبالتالي يمكن أن يخفف من احتقان الجيوب الأنفية ويقلل من الصداع المصاحب. كما يُمكن لاستنشاق البخار الناتج أثناء شرب المشروبات الساخنة أن يساهم في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتخفيف الصداع المصاحب.
يُساعد على الهضم: يُعتقد بأنّ شرب الماء الساخن يُساعد على تنشيط عمل الجهاز الهضمي والنظرية هي أنّه يُمكن أن يُسرّع من ذوبان الطعام الذي تناولته وبالتالي يُقلل من الوقت اللازم لإتمام الهضم.
يُحسن من أداء الجهاز العصبي المركزي:يمكن تحسين أداء الجهاز العصبي المركزي من خلال تناول الماء، سواء كان بارداً أو ساخناً. فشرب الماء يعزز أداء الدماغ والجهاز العصبي، كما يساهم في تقليل القلق الذاتي.
يُساعد في تخفيف الإمساك: شرب الماء الساخن بانتظام يمكن أن يكون مفيداً في تحسين حركة الأمعاء، وذلك لأن التجفاف يُعتبر من بين الأسباب الرئيسية للإمساك.
فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس
مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لتحقيق خسارة الوزن، يمكنك شرب حوالي كوبين من الماء الساخن قبل الوجبة بنصف ساعة للاستفادة من الفوائد المرتبطة بتخفيف الوزن، وتشمل هذه الفوائد:-
زيادة معدل الأيض: يشير البعض إلى أن شرب الماء الساخن قبل الوجبة يمكن أن يزيد من معدل الأيض الأساسي للجسم، مما يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة الهضم.

الشعور بالامتلاء: قد يساعد تناول الماء الساخن قبل الوجبة على شعورك بالامتلاء أسرع؛ مما يمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام. هذا يمكن أن يسهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية؛ وبالتالي تحقيق فائض حراري سلبي لفقدان الوزن.

تحسين عملية الهضم: يشير بعض الأشخاص إلى أن شرب الماء الساخن يمكن أن يعزز عملية الهضم ويساعد على تفكيك الدهون المتراكمة في الجسم؛ قد يؤدي ذلك إلى تحسين عمليات الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل عام.