فيتامينات البشرة

الفيتامينات الضرورية للبشرة
الفيتامينات ضرورية لبشرتك، لذا احرص على تناول الفيتامينات التالية التي هي فيتامينات صفاء البشرة وفيتامينات نضارة البشرة وفيتامينات للبشرة الشاحبة، وفيتامينات نضارة الوجه والجسم:-

فيتامين د: عادةً ما يتم تخليق فيتامين د في جسمك عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس، حيث يتم تحويل الكولستيرول الموجود في جلدك إلى فيتامين د، ومن ثمّ يتم امتصاصه من قبل الكبد والكليتين.
فيتامين ج (C): يتم نقل فيتامين ج في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تكوين الخلايا الصحية. يتواجد مستوى عالٍ من فيتامين ج في البشرة والأدمة (الطبقة الداخلية من الجلد)، ويساهم في خصائصه المضادة للسرطان (مضادات الأكسدة) ودوره في إنتاج الكولاجين في الحفاظ على صحة البشرة.
فيتامين هـ (E): تعد هذه الفيتامين ضرورية لصحة البشرة وللمساعدة في عملية تجلط الدم؛ وبالتالي تساعد في تسريع عملية شفاء الجروح.
فيتامين ك (K): هذا الفيتامين ضروري للبشرة ولمساعدة الجسم في عملية تخثر الدم؛ مما يسرع عملية التئام الجروح، والكدمات، والمناطق المتضررة من الجراحة.