فيديو : تمارين لعلاج الم الظهر واسباب الالم
هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام الظهر والعلاج يعتمد على السبب الأساسي وشدة الألم. ومع ذلك، هناك بعض الأسباب الشائعة لآلام الظهر وبعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم
آلام العضلات والتوتر: يمكن أن يكون الجلوس لفترات طويلة أو الحركات الخاطئة أثناء الرفع أو تحريك الأشياء هي السبب وراء آلام العضلات في الظهر. في مثل هذه الحالات، ينصح بالراحة، وتطبيق الثلج أو الحرارة، وتمارين التمدد والتقوية العضلية.
الانزلاق الغضروفي: تحدث عندما ينزلق الغضروف بين الفقرات، ويسبب ضغطًا على الأعصاب. في حالات الانزلاق الغضروفي الشديد، يمكن أن يتطلب العلاج الطبي أو الجراحة.
التهاب المفاصل: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل التنكسي، ويمكن أن يسبب الألم في الظهر. يتطلب علاج التهاب المفاصل استشارة طبيب وصف الأدوية المناسبة والعلاج الطبيعي.
الأمراض العضوية: مثل الانزلاق الغضروفي والتهاب الكلى أو الأمراض الأخرى، ويتطلب العلاج الطبي المناسب.
بشكل عام، يُنصح دائمًا بزيارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك نحو العلاج المناسب. يُمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والحفاظ على وزن صحي، واتباع نمط حياة نشط وصحي للوقاية من آلام الظهر.
تمارين لعلاج الم اعلى الظهر ⬇️⬇️ pic.twitter.com/q8LFeK4XOG
— abdulrhman mohsen (@abdulrhmanmohse) February 21, 2023
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...