كثرة النوم عند الأطفال والمراهقين وكبار السن

النوم الكثير في علم النفس
يشكو معظم الناس من عدم حصولهم على وقت كاف من النوم بسبب واجباتهم أو أعمالهم، لذلك قد يبدو أن النوم الزائد هي مشكلة رفاهية زائدة، لكن في الحقيقة هو عكس ذلك تماماً، الإفراط في النوم والخمول هو مشكلة بحد ذاته، لكن أيضاً قد يكون دلالة على مشكلة أخرى عقلية أو نفسية عند الشخص المصاب، وغالباً يتم ربطه بالاكتئاب بشكل كبير.

كثرة النوم للطفل
يظهر مشكلة النوم الكثير للطفل من خلال نومه لفترات طويلة خلال النهار أو الليل، غالباً لعدد ساعات أكثر من حاجته، حتى عند حصوله على عدد الساعات الكافي، فهو لا يشعر بالراحة والحيوية عند الاستيقاظ، كما يكون من الصعب بالنسبة له أن يستيقظ ويبدأ يومه، لكن لا يعتبر النوم الطويل للطفل أمراً شائعاً، حيث يبلغ عدد ساعات النوم الطبيعية بالنسبة للأطفال، كما هو موضح: –

حديثو الولادة بين 14-17 ساعة على مدار اليوم.
الرضع 12-15 على مدار اليوم.
الأطفال حديثو المشي 11-14 ساعة.
الأطفال قبل المدرسة 10-13 ساعة.
الأطفال في المدرسة 9-11 ساعة.
كثرة النوم عند المراهقين
تتشابه أعراض كثرة النوم عند الجميع وبمختلف الأعمار، وهي حالة تنتج عن عدم الحصول على نوم كاف في الليل، فيلجأ الجسم إلى النوم لفترات طويلة لتعويض هذا الحرمان، من الصعب قياس نوم المراهقين، لأنهم يمتلكون أنماط نوم مختلفة جداً عن أنماط نوم الكبار والبالغين، يوجد حالات معينة تعد من أسباب النوم الكثير للمراهقين والأطفال منها: –

التغيرات الهرمونية المرافقة لعملية النمو تجعل من الطبيعي أن يمروا ببعض تقلبات النوم غير الطبيعية.
أمراض جسدية معينة تحتاج إلى تقييم الطبيب.
نمط حياة غير صحي مثل شرب الكحول والمخدرات.
البيئة المحيطة وجو غير ملائم للنوم.
التوتر والقلق.
الاكتئاب.
النوم الكثير عند الكبار
يحتاج البالغون بين 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، أما كبار السن فعادة تكفيهم حوالي 6 – 8 ساعات، إلا أن كبار السن يواجهون مشاكل في النوم العميق خاصة في الليل بسبب التقدم في العمر، لذلك قد يقضون وقتاً طويلاً في محاولة النوم؛ مما يسبب لهم الشعور الدائم بالحاجة للنوم.