نصائح تساعدك على المحافظة على انتعاش جسمك في فصل الصيف
وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن هذه المشاكل السابق ذكرها تسببها بشكل رئيسي ضربة الشمس، وهي حالة يصبح فيها جسم الإنسان غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب تعرضه لحرارة مفرطة.
وأشارت إلى أن هناك عدة نصائح من الممكن اتباعها لتجنب الإصابة بهذه المشاكل الصحية، وللمحافظة على انتعاش الجسم في فصل الصيف، حيث جاءت كما يلي:
تناول الأطعمة المرطبة للجسم
مثل الفواكه الغنية بالمياه كالبطيخ والخوخ والبرقوق، وكذلك الخضورات الغنية بالمياه مثل البروكلي والخيار والخضورات ذات الأوراق الخضراء.
تجنب الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم
مثل الحمضيات والثوم والفاكهة الحامضة والجبن المملح، لتجنب حدوث مشاكل في النظام الغذائي
تناول الطعام في الوقت المناسب
من الضروري عدم تخطي الوجبات وتناولها في الوقت المناسب، حتى تكون قدرات الجهاز الهضمي في أفضل حالاتها.
تجنب المشروبات المثلجة
حيث أن الجهاز الهضمي يحتوي على نظام حرق هضمي يحول الطعام إلى طاقة، لذا فإن تناول المشروبات المثلجة قد يتسبب في مشاكل صحية.
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية مهمة خلال كل موسم، وفي فصل الصيف، فإن أفضل وقت لممارستها هو الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء، بحيث تكون درجة الحرارة معتدلة وليست مرتفعة مثل باقي فترات اليوم.
اقرء ايضاً
تعرف على اضطراب تشوه الجسم كمرض صحي عقلي
ما هي أعراض اضطراب تشوه الجسمفيما يأتي مجموعة من أعراض الإصابة باضطراب تشوّه الجسم:- الإيمان القوي بأن لدى الشخص عيباً في مظهره يجعله قبيحاً أو...
حقائق تهمك حول اضطراب ما بعد الصدمة
أعراض اضطراب الكرب بعد الصدمةيمكن أن يؤدي التعرض للتحرش أو العنف الجسدي، أو حدوث كوارث طبيعية بما فيها الزلازل إلى الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، كما...
كيف يساهم الرقص في تعزيز الصحة العقلية
فوائد الرقص في تعزيز الصحة العقليةيطلق الجسم أثناء الرقص مواد كيميائية مختلفة لتحسين الحالة المزاجية، تساعد هذه المواد الكيميائية في تحسين الصحة...
علاج اضطراب الهلع ونوبات الهلع
علاج نوبات الهلعيهدف علاج اضطراب الخوف إلى تقليل عدد النوبات تدريجياً، ثم القضاء عليها تماماً، وتعتمد طريقة العلاج على طبيعة الأعراض التي تختلف من...