ما الأسباب الرئيسية التي تدفعك إلى التفكير المفرط

الأسباب الرئيسية للتفكير المفرط
إن معرفة مصدر التفكير المفرط وسبب حدوثه يمكن أن يساعدك على التعامل معه بشكل أفضل، هناك 3 أسباب رئيسية للتفكير المفرط، وهي كالتالي:-
العلاقات الشخصية
قد تكون شخصًا يولي اهتمامًا كبيرًا لكيفية تأثير أفعالك وكلماتك على أحبائك،

فأنت حساس وتحاول فهم وجهة نظر الآخرين دائماً، عندما تدرك أنه ربما قد قمت بشيء مؤذٍ،

فإنك تسعى سريعًا لتحمل المسؤولية وإصلاح الانقطاع في العلاقة. على الرغم من أن هذه الصفات ذات الذكاء العاطفي تخدمك جيدًا عندما تتفاعل مع شخص يمتلك نفس القدرات، إلا أنها لن تكون بنفس ذلك القدر عندما تتعامل مع شخص غير موجود عاطفيًا،

مشاكل الثقة بالنفس
إن التغيرات الكبيرة في الحياة مثل الحصول على وظيفية أو الخروج من علاقة،

أو تغير مكان السكن تؤثر على ثقة الشخص بنفسه، قد يجبرك ذلك التحول إلى التخلّي عن بعض الجوانب الصغيرة من هويتك. على سبيل المثال، خلال تغيير الوظيفة، إنك تترك مكانك القديم والزملاء والبيئة التي اعتدت عليها والتي قد تكون مريحة. يؤدي هذا إلى تقليل ثقتك بنفسك بشكل والتفكير المفرط.

قد تكون مشغولًا بالشكوك حول نفسك وتحليل كل شيء تفعله، لكن ذلك مؤقتًا،

الأمر يحتاج إلى بعض الوقت لسد الفجوات، المهم أن تسير بخطوات ثابتة نحو هدفك الأساسي، عند كل نجاح تحققه مهما كان صغيراً يتضاءل التفكير المفرط وتزداد ثقتك بنفسك مجدداً.

المخاوف الغريبة والأفكار السلبية
عندما يكون هناك وقت فراغ ومتسع من الوقت، قد تغزوك الأفكار الغريبة والمظلمة،

على سبيل المثال، فجأة يخطر في بالك أن ستتعرض لحادث سيارة مروع في طريقك إلى العمل في اليوم التالي.

في كثير من الأحيان قد تتساءل عن منبع تلك الأفكار، وكيف تبادرت إلى ذهنك، في الحقيقة قد تنبع هذه الأفكار البشعة من الصدمات السابقة.