ما هي فوائد استنشاق بخار الماء؟

هل بخار الماء مفيد للرئتين؟
يمكن لبخار الماء أن يكون شديد الفائدة للرئتين لأنه يعمل على ما يلي:

الترطيب

يساهم بخار الماء في ترطيب الممرات التنفسية للرئتين مما يخفف من الأعراض التي تصيب البعض في فصل الشتاء ومنها السعال واحتقان الحلق بسبب جفاف الهواء الواصل إلى تلك الممرات، وهو ما يغيره بخار الماء عند استنشاقه.

التخلص من المخاط

يعتبر المخاط من المشكلات التي تصيب الكثيرين بالضيق خلال نزلات البرد المختلفة، خاصة إذا كان متيبسًا داخل الأنف، ويساعد بخار الماء على تفكيكه وسهولة التخلص منه.

علاج الالتهابات

إذا كنت تعاني من التهابات الجهاز التنفسي مما يعرقل عملية التنفس بشكل صحيح، يساعدك استنشاق بخار الماء على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.

مهدئ للأعصاب

يمكنك استخدام بخار الماء لتهدئة الأعصاب والتخلص من علامات التوتر والقلق كما يساعد من يعانون من الأرق على النوم الهادئ.

كم مدة استنشاق بخار الماء؟
إذا كنت تريد اللجوء إلى استنشاق بخار الماء ولا تعرف المدة التي يجب أن تظل تستخدمه

دون التعرض لأي أذى، فيجب أن تعرف أنه لا توجد فترة محددة لذلك، ولكن ينصح بالاستمرار في استنشاقه فترة ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

يمكنك أن تبدأ ببعض الدقائق حتى تعتاد الأمر، ولكن إذا كنت تعاني من سعال شديد أو حرقة ناتجة عن هذه العملية توقف قبل انتهاء الوقت وعلى الفور.

يجب أن تشرب الكثير من الماء بعد استنشاق بخار الماء.

في حالة استخدام أجهزة التبخير يجب أن تتأكد من نظافة الجهاز أولًا قبل استخدامه لمنع نمو البكتيريا عليه.

من الأخطاء الشائعة استخدام الملح والزيوت العطرية خلال تلك العملية دون إذن الطبيب.

إذا أردت الحصول على أفضل نتيجة استخدم الماء المقطر أو المعقم بدلًا من الماء العادي.

لا تستخدم الماء المغلي بل الساخن، ولا تعرض وجهك بقوة للماء الساخن بل اجعله يعمل على مسافة كافية منك، ويجب أن تتم عملية الاستنشاق ببطء.

طرق استخدام بخار الماء
يمكنك استخدام بخار الماء بأكثر من طريقة للاستفادة منها ولا يشترط أن تحصل على جهاز غالي الثمن للقيام بالأمر، ومن أفضل الأشياء التي يمكن استخدامها في تلك المهمة ما يلي:

استخدام جهاز التبخير والذي يمكنك الحصول عليه من متاجر الأدوات التجميلية أو من خلال الصيدليات وهناك أنواع رخيصة الثمن وتؤدي الغرض المطلوب منها.

استحم بالماء الدافيء ومع خروج البخار يمكن أن يكون بديلًا لأي جهاز لديك،

ولكن لا تسرف في ذلك وتأكد من تهوية الحمام بشكل مناسب لعدم فقدان الوعي بسبب نقص الأكسجين خاصة مع وجود السخانات التي تعمل بالغاز.

يمكنك وضع الماء في وعاء بعد تسخينه وتغطية رأسك مع الوعاء بمنشفة لضمان وصول البخار إليك مباشرة.

إذا كنت لا تقدر على استنشاق بخار الماء، يمكنك استبدال الأمر بشرب الكثير من السوائل الدافئة التي ستمنحك النتيجة نفسها.