يعد الجبن القديم من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، ويعرف بفوائده الصحية المتعددة.
لكن، قد يشكل تناول الجبن القديم خطراً على صحة القلب عند تناوله على السحور، لذا من المهم فهم تأثيره على الجسم واتباع النصائح الصحية.
نستعرض لكم تأثير الجبن القديم على القلب عند تناوله على السحور:-
ارتفاع ضغط الدم
يحتوي الجبن القديم على كمية كبيرة من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
ارتفاع الكوليسترول
يحتوي الجبن القديم على كمية كبيرة من الدهون المشبعة،
مما قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
ارتفاع الكوليسترول الضار هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
زيادة الوزن
يحتوي الجبن القديم على سعرات حرارية عالية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
السمنة هي عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، حيث تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم،
وكوليسترول الدم، وغيرها من أمراض القلب.
نصائح صحية لتناول الجبن القديم على السحور
تناول كمية قليلة
يفضل أن يتناول مرضى القلب كمية قليلة من الجبن القديم على السحور، مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله.
اختيار الجبن قليل الدسم
يمكن لمرضى القلب اختيار الجبن قليل الدسم، حيث يحتوي على كمية أقل من الدهون المشبعة،
والصوديوم.
وتناول الجبن مع خضروات أو فواكه
يمكن لمرضى القلب تناول الجبن مع خضروات أو فواكه،
حيث تساعد الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه على تقليل امتصاص الدهون المشبعة، والصوديوم.
اقرء ايضاً
علاج تقوس الظهر عند الأطفال
طرق علاج تقوس الظهر عند الأطفاليمكن علاج تقوس الظهر عند الأطفال من خلال إجراء أحد العلاجات التالية :- ارتداء جبيرةعند الرضع والأطفال الصغار، قد يوصى...
علاج تقوس الظهر عند الكبار
علاج تقوس الظهر عند الكبار طبيعياًفي معظم الحالات، سيوصي طبيبك ببعض أشكال العلاج الطبيعي للحفاظ على القوة وتخفيف الألم. قد تشمل هذه :- العمل على تحسين...
علاج النسيان وعدم التركيز
تمارين لعلاج النسيان وعدم التركيز: حل الألغاز وألعاب العقل: سواء كانت هذه الألغاز تعتمد على تجميع الصور المفرقة، أو تمارين الصور التي تختبر الذاكرة...
علاج ألم كعب القدم
علاج ألم كعب القدم في المنزلإذا شعرت بألم في الكعب، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف ألمك :- الراحة: تجنب الجري أو الوقوف لفترات طويلة، والمشي على...