هل تناول الجبن القريش يساعدك على فقدان الوزن؟

هل تناول الجبن القريش يساعدك على فقدان الوزن؟
أكدت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الجبن القريش واحدة من الأطعمة الغذائية الخفيفة

التي يمكن تناولها قبل الذهاب إلى النوم، من أجل تعزيز عملية التمثيل الغذائي خلال ساعات الليل، وتعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات اللازمة في عملية إنقاص الوزن.

وقد أكد الباحثون أن تناول الجبن القريش بمقدار يصل إلى 30 جرام من العادات الإيجابية في التأثير على التمثيل الغذائي، كما أن ما تحتوي عليه من بروتين الكازين والجبنين يساهمان في استعادة بناء العضلات،

فضلًا عن أن الكازين يتم هضمه بشكل بطيء، ويعمل على إمداد كتلة العضلات بالبروتين لفترة تدوم إلى ساعات،

كما أن الجسم في اعتماده على الطاقة سيكون من خلال الدهون
طرق إدراج الجبن القريش في النظام الغذائي لإنقاص الوزن:

• يمكن عمل وجبة غذائية من الجبن القريش باستخدامها كغموس، مع شرائح من قطع على هيئة أصابع من الخيار أو الجزر أو الكرفس.
• يمكن أيضًا إضافة بعض القطع من الفراولة أو الموز أو الخوخ أو حبات من الوت إلى الجبن القريش، لأنه يتمتع بانخفاض كمية الملح به.
• من الأمور المفضلة تناول الجبن القريش بصورته الطبيعية بلا إضافات، أو إضافة رشة بسيطة من جوزة الطيب أو القرفة.
• من الممكن أن يتم استخدام الجبن القريش خاصة النوع الخالي من الملح كبديل عن جبن الريكوتا في وصفات الطهي، وذلك لأن جبن الريكوتا به الكثير من السعرات الحرارية.