عصير البرتقال
أحمد صلاح يقول أن شرب كوب واحد من عصير البرتقال يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 20٪.
كيف يعمل عصير البرتقال على تحسين صحة القلب؟
أضاف أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، يساعد فيتامين C على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
غني بالبوتاسيوم يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم ومنع تكوين الجلطات الدموية.
غني بمضادات الأكسدة تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير البرتقال على الألياف، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
هناك ايضًا العديد من العصائر الأخرى التي قد تكون مفيدة لصحة القلب
عصير الرمان
غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
عصير الطماطم
غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في حماية القلب.
عصير البنجر
غني بالنترات، والتي يمكن أن تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
نصائح طبية
تأكد من اختيار عصائر طبيعية 100٪ خالية من السكر المضاف
اتباع نظام غذائي صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
اقرء ايضاً
علاج قرصة العقرب طبيعياً وفي المنزل وفي المستشفى
علاج قرصة العقرب طبيعياًيمكنك أن تعالج قرصة العقرب باستخدام مواد طبيعية، وذلك إذا اقتصرت الأعراض على الألم والخدر الخفيف والانتفاخ حول المنطقة...
علاج النقرس بطرق مختلفة
علاج النقرس طبيعياًأحياناً يتم اللجوء إلى طرق طبيعية كعلاج النقرس بالأعشاب وذلك في الحالات الخفيفة من المرض، حيث أفادت بعض العلاجات المنزلية في...
علاج قرصة الناموس طبيعياً وفي المنزل
علاج قرصة الناموس طبيعياً:معظم لدغات البعوض غير ضارة، لكن قد تسبب في بعض الأحيان مضاعفات، حيث يمكن أن تحمل أمراضاً، وتسبب القرصة إحمراراً وحكة يمكن أن...
تقوية النظر بالأغذية والتمارين الرياضية
أسباب ضعف النظرقد يولد الطفل يعاني من ضعف البصر، كما يمكن أن يحدث ضعف النظر لاحقاً نتيجة جملة من الأسباب، يمكن تلخيصها فيما يلي: -الحالات العصبية التي...